Vitamina C
Neste artigo você vai saber a importância das vitaminas e colágeno para o organismo.
A vitamina C é crítica para a síntese do ácido hialurônico.
O ácido hialurônico acelera o tempo de recuperação, alivia dores nas articulações, melhora o organismo e pele.
Sem níveis adequados de vitamina C, seu corpo não terá todos os benefícios de alimentos que tenham ácido hialurônico.
Ele ajuda a aumentar a produção de colágeno no organismo.
O ácido hialurônico é encontrado naturalmente no corpo, mas diminui à medida que envelhecemos.
Comer alimentos ricos em vitamina C e aminoácidos, pode aumentar os níveis de ácido hialurônico e colágeno no corpo.
Ambos são importantes para a pele.
A vitamina C ajuda a potencializar a vitamina E e Selênio.
É muito importante para produção de colágeno.
Colágeno e a Relação com Vitaminas
O colágeno é a proteína mais comum encontrada no corpo.
Está presente em tendões, pele, cartilagem, órgãos e ligamentos.
Ajuda as partes do nosso corpo a se encaixarem e é crucial para a força da nossa estrutura óssea.
Quando os níveis de colágeno são saudáveis, as células que contêm colágeno assumem uma aparência forte e jovem.
O interessante sobre o colágeno, é que estimular seu crescimento causa um efeito dominó.
Quanto mais colágeno você tiver, mais seu corpo poderá produzir e manter.
VITAMINA A
Ela é uma das mais importantes.
Vitamina A é famosa por sua composição antioxidante.
Que fortalece o sistema imunológico e protege a pele, contra o envelhecimento precoce.
A vitamina A, tem funções muito importantes em nosso corpo, entre elas:
- Melhora à visão
- Contribui para o crescimento
- Age na formação dos dentes
- Atua na formação de colágeno
- Necessária para renovar as células.
Como a vitamina A tem substância com ação antioxidante, traz benefícios no combate à acne, além de inibir a formação do câncer.
Auxilia no combate à anemia, previne úlceras de pele e melhora a imunidade do organismo.
Essa vitamina, essencial ao corpo humano, proporciona integridade das células epiteliais (da pele).
Auxilia na formação e manutenção do colágeno.
Pode ser adquirida, através da:
- Ingestão de alimentos de origem animal
- Ingestão de alimentos de origem vegetal
- Suplementos com vitaminas e colágeno
Vitamina E
Vitamina E renova o organismo.
Tem o poder de regeneração e acontece em associação com a vitamina C e Selênio.
A vitamina E renova e reestrutura os ossos, nervos e a musculatura.
Essa vitamina faz com que o organismo:
- Absorva o cálcio
- Potássio
- Minerais responsáveis pela saúde óssea e muscular.
Vitamina E também hidrata e renova a pele
Por isso tem que estar presente no colágeno, para melhor aproveitamento dos nutrientes no organismo.
Fator importante para formação do colágeno no organismo.
Tem ação antioxidante, em outras palavras, combate os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce.
O antioxidante faz com que a pele apresente melhor aspecto.
Esta vitamina evita a oxidação de gordura, responsável pelo aumento e armazenamento de gordura.
- Impede o aumento do colesterol ruim
- Melhora a circulação sanguínea
É importante e vai na contramão das doenças cardiovasculares.
A vitamina E melhora:
- Saúde capilar
- Fortalece o cabelo
- Deixa os cabelos mais saudáveis
- Melhora o brilho
- Estimula o crescimento
- Ajuda na prevenção de quedas
- Melhora as quebras de cabelos