Mais do que nunca, a mulheres tem um estilo de vida, cada vez mais agitado.
Se por um lado, muitas mulheres não dão atenção devida à saúde.
Por outro lado, cada vez mais, existem mulheres, dispostas a mudarem o estilo de vida para melhor.
Estão seguindo uma dieta mais saudável e se exercitam com regularidade.
Você pode perguntar se a recomendação dos profissionais da saúde, de tomar vitaminas todos os dias ainda é válida, para serem mais saudáveis.
Então vou explicar.
Se comer uma variedade de alimentos ricos em nutrientes.
Há uma boa chance de receber as vitaminas e minerais de que o seu corpo tanto necessita.
Desempenhando assim, as funções de rotina, pra manter o corpo saudável.
No entanto, você não está completamente fora de perigo.
Simplesmente pelo fato da qualidade dos alimentos e modo de preparo.
Quando você usa o calor para cozinhar seus alimentos (grelhar, fritar, assar).
O processo de aquecimento remove alguns dos nutrientes benéficos dos seus alimentos.
Bem como congelamento de alimentos.
Além disso, se você estiver atormentada pelo estresse ou estiver tomando medicamentos.
Há uma chance de você estar perdendo uma quantidade significativa de vitaminas e minerais que consome.
É Preciso Tomar Vitaminas Todos os Dias?
Tomar vitaminas regularmente pode aumentar as suas chances de obter todos os nutrientes que o seu corpo precisa.
Os benefícios de tomar vitaminas vão além das doses recomendadas.
O quão saudável você é, depende mais do que uma boa alimentação e da quantidade de exercício que faz.
Existem outros fatores externos que podem te expor, à alguns problemas de saúde.
Por exemplo, o risco de desenvolver câncer e doença cardíaca.
Depende, em grande parte, de outros membros da sua família terem ou não desenvolvido essas condições.
Estudos realizados por pesquisadores da Universidade de Harvard revelaram que:
Tomar vitaminas todos os dias pode reduzir o risco de um indivíduo desenvolver essas condições.
Durante algum tempo, acreditou-se que um indivíduo tinha muito pouco recurso nestas situações.
Porém hoje, tem suplementos ricos em vitaminas e minerais.
As vitaminas e minerais não só fortalecem o sistema imunológico.
Como fornece energia para o corpo e mente.
Como o corpo e mente estão ligados, esses nutrientes, são essenciais para ter uma boa saúde mental e física.
Corpo x Mente e o Que Ocasiona a Falta de Nutrientes
- Sonolência
- Cansaço
- Ansiedade
- Irritabilidade
- Estresse
- Doenças
Essas condições e doenças citadas acima.
Podem estar ligados a falta de nutrientes em seu organismo.
Quanto mais problemas, mais problemas aparecem pela falta de nutrientes.
Parece redundante, mas é fato.
Já aconteceu com você ou tem alguém próxima a você, que “cura” uma doença e já pega outra e depois mais outra e assim vai.
Reclama de dores no corpo, vive pegando resfriado.
Fica desanimada em fazer as atividades do dia a dia.
Se você e alguém próximo está nessas condições, precisa urgente mudar hábitos ruins, no estilo de vida.
Basicamente, precisa cuidar do corpo, fazendo exercícios, mesmo que seja uma bela caminhada.
Além de ter uma alimentação mais saudável.
Ficando longe de fast food, gorduras, doces, açúcar, refrigerante, congelados, carnes gordas, bebidas alcoólicas, excesso de carboidratos simples.
Dia mais leve
Levar o dia com mais leveza, ajuda a mente não sofrer tanta pressão.
Tente mudar o estilo de vida e já vai sentir a diferença nos primeiros vinte dias.
Eu levo isso para minha vida.
E vou te falar, que minha vida é muito melhor.
Sinto leveza no corpo.
Minha mente fica limpa.
Ficando limpa, lido melhor com problemas do dia a dia.
Chego a sentir um leve prazer, quando saio da academia ou pratico qualquer outra atividade física.
Quando consumo alimentos saudáveis, tenho uma sensação boa em meu corpo.
Se ao contrário, por exemplo, comer um pastel encharcado na gordura, não me sinto bem comigo mesmo.
Minha consciência pesa.
Eu já fiquei mais de 3 anos sem comer pastel por causa da gordura.
Porém amo coxinha e óbvio que não ficaria 3 anos sem comer.
Mas existe uma vantagem de quem tem alimentação saudável.
As vezes, uma vez por mês ou a cada 2 meses, eu me libero pra comer alimentos que eu jamais comeria toda semana.
Outro exemplo é maionese, que eu amo.
Limito comer um pouco no mesmo esquema, a cada um mês ou a cada 2 meses.
Alimentação é viciante. Comer é prazeroso.
Alimentação é hábito.
Por isso muita gente faz dieta e acaba parando.
Pois tem que abrir mão do prazer de comer.
Porém, quem comanda seu corpo é sua mente.
Portanto, quem controla o que você come é você mesmo.
Toda Mudança Gera Desconforto
E esse desconforto não é diferente, quando falo em ter um estilo de vida mais saudável.
Tem alguns anos que consegui achar o equilíbrio entre uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos.
Faço minha suplementação diária, com Colágeno, Vitaminas A,E, C e os Minerais Selênio e Zinco.
Além de sentir prazer em meu corpo, pelo lado estético, tem grande diferença.
Como por exemplo, na pele, cabelos e unhas.
Meus cabelos pararam de cair, minha pele ficou mais bonita e até consegui diminuir em 60% as marcas de expressão que tenho na testa.
O Colágeno por ser proteína e potencializar com o uso de Vitaminas e Minerais, melhorou até a disposição na academia.
Estilo de vida, independente da idade é questão de escolha.
Já tem alguns anos, que me sinto feliz, me sinto bonito e isso não tem nada relacionado com beleza física.
Tem relação em se sentir.
Ter uma vida saudável é muito prazeroso.
Estou em busca de manter a beleza na longevidade.
Como Ter Mais Longevidade e Ficar Mais Bonita?
Como eu já escrevi, antes, não basta ter apenas alimentação saudável.
Pois não temos todos os nutrientes em que comemos.
Temos que ter uma ajuda dos suplementos naturais.
Tem um que é natural, contém Vitaminas A,E, C, Colágeno e os Minerais Selênio e Zinco.
Previne o envelhecimento da pele, aparecimento e diminuição de rugas, estrias.
Protege o sistema imunológico.
Deixa os cabelos mais bonitos.
Deixa as unhas mais fortes.
Previne secura e frouxidão vaginal.
Como eu sempre digo:
“Beleza e saúde são questões de escolha“
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