O colágeno é produzido naturalmente pelo corpo, porém com o passar dos anos, principalmente após os 30 anos, a produção diminui drasticamente.
Sem contar fatores inimigos, como:
- Estresse
- Exposição ao sol
- Poluição
- Excesso no consumo de açúcar
- Tabagismo
- Bebidas alcoólicas
- Açúcar (os doces não escapam)
- Gorduras que destroem as fibras do colágeno
Alguns sintomas da perda do colágeno, são:
- Rugas
- Secura vaginal
- Frouxidão vaginal
- Estrias
- Pele flácida
- Linha de expressão
- Comprometimento das articulações
- Ossos fracos
- Queda de cabelo
- Artrose
O colágeno é assunto importante que vem sendo estudado há muitos anos, em diversos países.
Existem artigos científicos em buscas de respostas.
Devido a grande preocupação do bem estar, em envelhecimento com qualidade de vida e a procura por querer ser mais jovem por mais tempo.
Hoje, existem milhares de artigos publicados pela comunidade científica mundial, comprovando a eficácia do colágeno.
Com isso surgem diversas dúvidas sobre a ingestão do colágeno.
Veja agora qual é o melhor horário pra tomar colágeno e como ele pode te ajudar
O colágeno é uma proteína e está presente em grande parte do nosso corpo, como órgãos, cabelo, pele, articulações e unhas.
Com o passar do tempo o organismo deixa de produzir e é iniciado o processo do envelhecimento da pele e problemas nas articulações.
Por esses e outros motivos, a suplementação do colágeno é cada vez mais consumida.
Estudos comprovam que a suplementação com colágeno, podem ajudar a aumentar e manter a formação do colágeno.
Porém é necessário para que tenha resultados mais eficazes, mudar hábitos alimentares e ter qualidade de vida.
O momento certo para começar a prevenção e proteção do organismo é a partir dos 18 anos.
A partir dos 30 anos é necessidade o consumo.
Existem os tipos de colágeno, sendo o mais popular:
- Colágeno hidrolisado tipo 1
O colágeno hidrolisado, tem em sua formulação a quebra das moléculas em pequenas partículas.
Que facilitam a absorção do organismo mantendo a sua propriedade e na combinação com vitaminas e minerais serve para:
- Ossos
- Prevenção de problemas nas articulações
- Melhorar o aspecto da pele
- Diminuir rugas
- Prevenir e diminuir estrias
- Prevenir e diminuir marcas de expressão
- Fortalecer as unhas
- Fortalecer cabelos, reduzindo as quebras e quedas
- Protege as articulações
- Previne contra doenças reumáticas
- Prevenir doenças cardíacas
- Previne resfriados
- Combate os radicais livres, que causa envelhecimento precoce
- Previne e elimina secura vaginal
- Previne a frouxidão vaginal
Dica valiosa:
Conforme estudos, o colágeno só é absorvido pelo organismo na combinação de vitaminas e os minerais Zinco e Selênio.
Verifique se o produto que está escolhendo é de qualidade e contenha esses nutrientes.
Os estudos comprovam que não há horário específico, para tomar colágeno
O importante é ter consistência, pois os resultados são a médio longo prazo, você precisa ter disciplina de tomar colágeno duas vezes ao dia.
Você pode tomar logo cedo, junto com o café da manhã, para você conseguir os nutrientes e ter energia para começar o dia e um pouco antes de dormir.
Não existe contra indicações de tomar colágeno antes de dormir.
O colágeno com vitaminas e minerais em cápsula é ótima opção.
Por ser:
- Prático
- Rápido
- Não precisar de preparo
- Não ter aditivos como açúcar ou adoçante e aroma sintético
Você pode tomar as cápsulas, com suco natural, com leite, com água, tendo assim mais praticidade para o consumo no dia a dia agitado.
Outra opção é tomar o colágeno nas refeições maiores, como o almoço e jantar.
No meu caso eu prefiro tomar nas grandes refeições, eu espremo 1 ou 2 laranjas, não coloco açúcar e tomo o colágeno.
Não existe contra indicação de tomar colágeno nas refeições maiores.
É importante ser disciplinada e tomar com regularidade, pra ter benefícios principalmente na beleza da pele, cabelos e unhas.
Mais uma dica:
Se você quer potencializar os resultados é fundamental, ter uma boa alimentação, praticar atividades físicas e ter uma boa saúde mental.
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