Colágeno Melhor Horário Para Tomar

O colágeno é produzido naturalmente pelo corpo, porém com o passar dos anos, principalmente após os 30 anos, a produção diminui drasticamente.

Sem contar fatores inimigos, como:

  • Estresse
  • Exposição ao sol
  • Poluição
  • Excesso no consumo de açúcar
  • Tabagismo
  • Bebidas alcoólicas
  • Açúcar (os doces não escapam)
  • Gorduras que destroem as fibras do colágeno

Alguns sintomas da perda do colágeno, são:

  • Rugas
  • Secura vaginal
  • Frouxidão vaginal
  • Estrias
  • Pele flácida
  • Linha de expressão
  • Comprometimento das articulações
  • Ossos fracos
  • Queda de cabelo
  • Artrose

O colágeno é assunto importante que vem sendo estudado há muitos anos, em diversos países.

Existem artigos científicos em buscas de respostas.

Devido a grande preocupação do bem estar, em envelhecimento com qualidade de vida e a procura por querer ser mais jovem por mais tempo.

Hoje, existem milhares de artigos publicados pela comunidade científica mundial, comprovando a eficácia do colágeno.

Com isso surgem diversas dúvidas sobre a ingestão do colágeno.

Veja agora qual é o melhor horário pra tomar colágeno e como ele pode te ajudar

O colágeno é uma proteína e está presente em grande parte do nosso corpo, como órgãos, cabelo, pele, articulações e unhas.

Com o passar do tempo o organismo deixa de produzir e é iniciado o processo do envelhecimento da pele e problemas nas articulações.

Por esses e outros motivos, a suplementação do colágeno é cada vez mais consumida.

Estudos comprovam que a suplementação com colágeno, podem ajudar a aumentar e manter a formação do colágeno.

Porém é necessário para que tenha resultados mais eficazes, mudar hábitos alimentares e ter qualidade de vida.  

O momento certo para começar a prevenção e proteção do organismo é a partir dos 18 anos.

A partir dos 30 anos é necessidade o consumo.

Existem os tipos de colágeno, sendo o mais popular:

  • Colágeno hidrolisado tipo 1

O colágeno hidrolisado, tem em sua formulação a quebra das moléculas em pequenas partículas.

Que facilitam a absorção do organismo mantendo a sua propriedade e na combinação com vitaminas e minerais serve para:

  • Ossos
  • Prevenção de problemas nas articulações
  • Melhorar o aspecto da pele
  • Diminuir rugas
  • Prevenir e diminuir estrias
  • Prevenir e diminuir marcas de expressão
  • Fortalecer as unhas
  • Fortalecer cabelos, reduzindo as quebras e quedas
  • Protege as articulações
  • Previne contra doenças reumáticas
  • Prevenir doenças cardíacas
  • Previne resfriados
  • Combate os radicais livres, que causa envelhecimento precoce
  • Previne e elimina secura vaginal
  • Previne a frouxidão vaginal

Dica valiosa:

Conforme estudos, o colágeno só é absorvido pelo organismo na combinação de vitaminas e os minerais Zinco e Selênio.

Verifique se o produto que está escolhendo é de qualidade e contenha esses nutrientes.

Os estudos comprovam que não há horário específico, para tomar colágeno
Melhor horário para tomar colágeno

O importante é ter consistência, pois os resultados são a médio longo prazo, você precisa ter disciplina de tomar colágeno duas vezes ao dia.

Você pode tomar logo cedo, junto com o café da manhã, para você conseguir os nutrientes e ter energia para começar o dia e um pouco antes de dormir.

Não existe contra indicações de tomar colágeno antes de dormir.

O colágeno com vitaminas e minerais em cápsula é ótima opção.

Por ser:

  • Prático
  • Rápido
  • Não precisar de preparo
  • Não ter aditivos como açúcar ou adoçante e aroma sintético

Você pode tomar as cápsulas, com suco natural, com leite, com água, tendo assim mais praticidade para o consumo no dia a dia agitado.

Outra opção é tomar o colágeno nas refeições maiores, como o almoço e jantar.

No meu caso eu prefiro tomar nas grandes refeições, eu espremo 1 ou 2 laranjas, não coloco açúcar e tomo o colágeno.

Não existe contra indicação de tomar colágeno nas refeições maiores.

É importante ser disciplinada e tomar com regularidade, pra ter benefícios principalmente na beleza da pele, cabelos e unhas.

Mais uma dica:  

Se você quer potencializar os resultados é fundamental, ter uma boa alimentação, praticar atividades físicas e ter uma boa saúde mental.

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