O Primeiro Fator Que Prejudica Sua Pele, São os Raios Solares
Você deve tomar cuidado com nosso o sol.
O envelhecimento da pele está diretamente influenciado com a exposição solar sem proteção.
Em horários que tem, maior incidência de raios ultravioletas.
Além da mancha e câncer de pele, acabam com as fibras de colágeno.
No que é chamado elastose solar, que é alteração da pele, ficando enrugado na região.
A exposição solar em excesso, deixa:
- A pele mais fina
- Com vasos e poros dilatados
- Ressecada
- Com rugas
- Linhas de expressão
- Pode lesionar a pele com queimaduras.
Uma pessoa muito exposta ao sol, sem proteção, vai aparentar ter mais idade do que realmente tem de fato.
O Segundo Fator é a Poluição
Além da poluição afetar o meio ambiente, afeta a saúde da pele.
A poluição gera radicais livres, causador do envelhecimento da pele, gerando rugas, manchas, flacidez e deixa um aspecto nada saudável.
Faça um teste, após o dia inteiro com a exposição á poluição, pega um algodão, coloca um pouco de demaquilante ou algum produto de limpeza da pele.
Passa na testa, olhe para o algodão e veja cor que ele ficou.
A poluição penetra na pele e fica uma camada suja por cima, que só dá pra ver, se você fizer esse teste com algodão.
Além de penetrar na pele, a poluição tem impacto no organismo.
Através das vias aéreas na respiração e o monóxido de carbono causa diversos danos à saúde.
Outra coisa importante a destacar, é que como a poluição afeta a saúde do organismo, acaba inibindo a defesa dos antioxidantes.
Cuja finalidade, é justamente agir contra os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento da pele.
O Terceiro Fator é o Estresse.
O dia a dia pesado, com muita correria, rotina que parece um ciclo viciante que não dá pra sair, falta de tempo pra se cuidar e fazer exercícios.
A forma que você encara os problemas e situações adversas da vida, podem comprometer à saúde através do estresse.
O estresse de uma forma simples de ser explicada, nada mais é que uma proteção do seu corpo contra você mesmo.
Tanto para você lidar com essa carga diária com a liberação da adrenalina, como falar para você:
“Peraí”, vamos com calma porque você já passou do limite.
Querer ser a mulher maravilha não dá né, não tem como você resolver tudo e ajudar a todos e deixar de se cuidar.
Não carregue tudo nas costas, não queira abraçar o mundo e fazer várias coisas, respeite o tempo, respeite seu corpo e sua mente.
O corpo manda um sinal de alerta e esse sinal é o estresse.
Na forma científica, o estresse causa excesso de cortisol, que é um dos hormônios ligados ao estresse.
Ele acaba desregulando o organismo como um todo, logo o estresse não é apenas um fato psicológico.
No estresse você pode ter problemas cardíacos como pressão alta e infarto.
Na pele pode ter alguns problemas inflamatórios, que causam:
- Lesões avermelhadas e que coçam bastante e podem descamar
- Urticária: são irritações que ocorrem em qualquer região do corpo.
Tanto a exposição excessiva ao sol, poluição e estresse são fatores responsáveis por destruir as fibras de colágeno.
A pergunta é: Como você tá cuidando da sua saúde mental e física?
Já parou pra pensar nisso?
Acha que em algum momento vai melhorar fazendo a mesma coisa?
A mudança ocorre de dentro pra fora.
Se não mudar, começando por si mesma, as coisas a sua volta não vão mudar.
Essa é a realidade.
Como Proteger a Pele
Para proteger a pele do sol use de filtro solar e hidratação.
No caso da poluição faça sempre uma boa higienização da pele.
Em relação ao estresse, para você vencer, cuide com carinho da sua mente, do bem estar e da parte física.
É tão bom a sensação de liberdade e a paz interior.
Mude aos poucos e essa mudança positiva, vai virar um hábito saudável.
Aprenda a lidar melhor com as situações adversas da vida.
Na parte física, é importante fazer exercício.
Mesmo que seja caminhada diária de 10 minutos.
Musculação é ótimo, natação, hidroginástica pra quem tem dores nas articulações é perfeito.
Andar de bike faz bem ao coração.
Enfim, o que você conseguir fazer de exercício.
No mínimo 2 vezes por semana, sua saúde vai agradecer muito.
Eu não considero que saúde mental e física caminham separadas.
Uma é ligada na outra.
A qualidade de vida, com consequência na redução do estresse está ligada diretamente com à alimentação.
Isso não significa comer muito e sim comer com qualidade.
Evitar o consumo exagerado de gordura, sal, açúcar, refrigerante, bebidas, etc.
Prefira optar por alimentos que tem nutrientes importantes pra sua saúde.
Suplementar, com Alimentações Que Deixam a Desejar
Além da alimentação, que muitas vezes não é o suficiente.
Suplementar é uma ótima opção.
Colágeno, com vitaminas e minerais
Podem te ajudar com a nutrição necessária que seu corpo pede.
Estando com estes nutrientes em dia, você protege seu organismo, contra:
- Estresse
- Irritação
- Desânimo
- Cansaço
- Dores musculares
Além de ficar com aspecto mais saudável:
- Na pele
- Unhas
- Cabelos
Com alimentação saudável, sentirá a diferença no corpo, que fica mais leve.
Com a mente e o corpo em dia, te ajudarão a ficar mais bonita.
Melhora até o auto estima.
A positividade vai reinar na sua vida e tudo vai fluir mais leve e melhor.
Se cuidar é uma questão de escolha e prioridade.
Não deixe você em segundo plano.
Se valorize, fique saudável, fique linda e jovem.